ゲーマー薬剤師が個人的に鬼リピの疲れ目対策！コスパ最強の愛用品

なーんか最近ゲームをやっていると目がシパシパするんだよね。

一旦セーブして「んーー！」ってのびをしたときに、目が乾いて疲れてピントが合わなかったり、目がシパシパしたり。みんなも結構あるんじゃないかな？

これ「疲れ目」のサイン。

こんちゃ！ゲーム大好き薬剤師のおシロだよー。特にインディーズゲームが好きで、毎月5本以上は買ってやってる！

今回はゲーマーにおすすめのコスパ重視の疲れ目ケアアイテムを紹介するぞ！

皆に知ってほしいのは「高いものが必ずいいわけじゃない！」ってことだからよろしくね！

なぜゲーマーの目は「疲れ目」になりやすい？薬剤師が解説

「ゲームをすると目が疲れる」を当たり前にしない方がいいよ！

疲れや痛みは体がデバフを受けてる状態ってこと。

ちゃーんとケアしないと最高のパフォーマンスでプレイができなくなってしまう。

目が疲れる理由を知ると対策もしやすいから、さらっと説明するよ！

画面への集中による「ピント調節筋」の酷使

近い距離にある画面をじーっと見続けているとき、目の中では「毛様体筋（もうようたいきん）」という小さな筋肉がフル活動しているのだ。

この筋肉は、近くのものにピントを合わせるときにめちゃくちゃ力を入れる。

例えば、なかやまきんに君みたいに思い切り腕に力こぶを作ったまま1分くらい維持できる？

めっちゃ腕痛いよね！笑（なにわろてんねん）

でもゲームで画面を凝視しているときは毛様体筋はずっとその状態！

要するに近いところで画面を見ている間は眼はずっと筋トレしてるのと同じなのだ！

だから目が疲れるんだなぁ。

これが「目の奥が重い」「ピントがかすんで合わない」という疲れ目の正体だよ。ぱわー！

まばたき減少による「ドライアイ」が疲労を加速している

FPSの索敵、ボス戦でパリィを狙うとき、弾幕を避けるとき…

どうしても人間、集中するとまばたきが減っちゃうんだよね。集中した時はまばたきが半分以下になることもあるとか。

すると、目の水分が蒸発していって乾燥してしまう。これがドライアイ。

そしてまばたきは、水分(なみだ)を眼全体にいきわたらせる役割があるから重要なんよ。

眼っていうのは涙液がある事前提で視野を調節している。

ということで、涙液がなくなる→視界がぼやける→毛様体筋で視界を調節する！

だから目の疲労が加速してしまうのだ！！

Vロートゴールド40 爽快MAX：鬼リピの超疲れ目特化型目薬

まずは患者さんに「この目薬どっちがいいんですか？」って聞かれたときに、これいいじゃん！って気付いてリピってる目薬を紹介！

これマジでいい。疲れ目だけならこっち。

使った後の刺激がめっちゃ気持ちよくて、眼をつぶってるとじわーっと広がってく感じ。

その刺激が目の中をもみほぐしてもらってるような感じがするのね。

そんで数分目を閉じてて、開いた時の見え方がマジで別世界。

さっきよりなんか色鮮やかな世界が広がってるの。ビビるから使ってみて欲しい！笑

スースーするタイプが好きなら爽快MAXで良いけど、スースー苦手な人は刺激なしのマイルドタイプがあるよ。

徹底比較！高級目薬「Vロートプレミアム」と何が違う？

そもそも患者さんに聞かれたのが、「Vロートプレミアム(1650円)」と「VロートGOLD40(858円)」の違いだったのね。

確かに、ゴールドは箱にビタミンとかの成分が6種類しか書いていないのに対して、プレミアムの方は12種類入っててなんか良さそうって感じがするけど…

結論から言うとプレミアムは成分をたくさん盛り込んだ分高くなっているだけだったんだ。

充血、乾燥、かゆみ、炎症さまざまな状況に合わせて全部1つでまとめてしまえ！って感じ。

対してゴールドの方は、炎症やかゆみなどの状況に適した成分は少ない。

え？じゃあやっぱプレミアムの方がいいじゃん。

って思うかもしれないけど、ちょっとまって。

さっき、疲れ目は眼の筋肉の使い過ぎって言ってたよね？かゆみとか関係ないよね？

実は目の筋肉のために入っている成分はプレミアムとゴールドどっちも同じ濃度で入ってるんだ！

要するに使い分けだね。

疲れ目だけならゴールド、充血とかかゆみもある場合はプレミアムって感じ！

ピント調節成分が最大濃度！薬剤師が驚いた成分量のバグ

薬剤師として個人的に疲れ目に欲しかった成分は「ネオスチグミン」。

ついでに「酢酸d-α-トコフェロール(ビタミンEの別名だよ)」くらいなんだよね。

ネオスチグミンは「毛様体筋（ピントを合わせる筋肉）」のピント調節機能を改善を促すため。

ビタミンEは目の血流を改善する(末梢血管の血流促進)ために入っている。血は目の筋肉に栄養を届けてくれるからね。

その2つの成分を見比べると…

プレミアムとゴールドどっちも「ネオスチグミンメチル硫酸塩 0.005％」「酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE） 0.05％」って書いてある。

欲しかった成分は高い方も安い方もどっちもおんなじ量だったってわけ。

じゃあ安い方でいいじゃん！！ってなったわけです！

ゲーマーにうれしい爽快感

「爽快MAX」という名前がついているだけあって、差し心地はかなり強烈！

目に一滴落とした瞬間、ひんやりとした刺激が突き抜けて、重たかった視界がパッと明るくなるようなリフレッシュ感。

徹夜明けや、集中しすぎてぼーっとした頭をシャキッとさせるのに最適！

さっきも軽く触れたけど、刺激がないタイプもあるから苦手な人はこっちもおすすめ。

値段は一緒！

目薬の気になる注意点

1.開けたら2~3か月が使用期限

箱に書いてある期限は開封前の期限なんだ。開けて何か月も経つと菌が繁殖してしまう可能性がある。

開けてからは2~3か月までが期限だから注意してね。

2.まぶたやまつげに先っぽをあてない

また、先っぽがまつげやまぶたに当たると、そこからも菌が入ってきてしまうから、当てないように点すのだ！

苦手な人には後で良い点し方を教えるからチェックしてみて！

3.ソフトコンタクトしながら使っちゃダメ

最後に、ソフトコンタクトは外してから使ってほしい。目薬を使った後は15分くらいコンタクトしたらだめだよ。

防腐剤(菌が増えにくくする成分)の「ベンザルコニウム」という成分がソフトコンタクトにくっついてしまって、眼に刺激を与え続けてしまうのが理由。

ハードコンタクトは大丈夫なんだけどね。

コンタクトしている人用のものもあったから一応紹介しておくね笑

ただし防腐剤が少ない分、開封後の使用期限は1~2か月くらいの方が安全かも。

あずきのチカラ ホットアイマスク：250回使える圧倒的なコスパ

続いてはこちら！繰り返し使えるアイマスク！

なんかネットでセットで売ってたけど、1個あればいいから。それくらいずっと使える。

使い捨ては確かに便利だし、持ち運びできるし、こっちはレンジで温めるのが面倒なのはわかるんだけど…

こっちにしかない良さがあるのよ。ほんとに。

気持ちがいいから、できれば毎日ケアしたいんだよね。

ってなると多少面倒だけど、こっちの方がはるかにお得なんじゃー！

使い捨てより断然お得！1回3円で使えてしまう。

「めぐりズム」みたいな使い捨てタイプは開けるだけで使えるから楽なんだけど、高いんだよ…

12枚入りで1400円くらい？ってことは1回100円以上かかっている！！

でも、あずきの方は電子レンジでチンすれば、なんと250回も繰り返し使えるのだよ！

一箱だいたい1000円しないくらいで買えるから、1回3~4円くらい？

実質タダみたいなもんでしょ(錯覚)！！

使い捨てタイプを毎日使うのと比べたら、年間いったい何万円節約できるか…

これだけでSteamやNintendo Storeのセールでたくさんゲームが買えるぜ！笑

大きな差は「適度な重み」と「フィット感」

使い捨てタイプは手軽だけど、どうしても目元との間に隙間ができがち。

温度を感じにくいから、軽く上から押しあてたりすることもあるし。

でも、あずきのチカラは中に本物のあずきがぎっしり詰まっているから、横になったときに目の形に合わせて自由自在に形が変わる。

この「フィット感」のおかげで、温かい蒸気が逃げずに隅々までしっかり届く。

さらに、あずきの「適度な重み」で目元に温かさを感じやすい。

少し重みがあった方が、目全体が包まれている感じがして気持ちがいいんだよ～！

アイマスクの意外な注意点とは

アイマスクは目が充血しているときは使わない方がいい。

目が赤く見えるってことは、目の血管が広がって(血管拡張)、いつも以上に大きくなっている状態。

それなのに血の流れを良くしたら、悪化してしまう可能性がある。

目が充血しているときは冷やす方が有効なこともあるので注意が必要。

他にも炎症が起きているときやかゆいときは使わない方が無難だと思う。

薬剤師直伝！みんなは知ってる？「正しい目薬の差し方」

実は、正しい使い方をしないと目薬を使っても目から半分近く流れていってしまうんだよね。

今回は実際に薬局で患者さんにお伝えしている目薬の使い方をそのまま教えちゃうね。

ぱちぱちはNG？成分を逃がさない「1分間まぶた閉じ」

うんうん、聞こえるよ。めんどくせぇって声が。

一応これがほんとに正しい使い方なんだけど…

正直、薬剤師も目頭おさえてる人かなり少ないからね。

まぁ最低でもぱちぱちだけはやめてほしいかな。

目頭から鼻にかけて涙の出口があるんだけど、まばたきするたびにそこから目薬が流れて出て行ってしまうんだよね。

目薬つかった意味がなくなっちゃうからそれだけ注意してくれたらうれしい。

目薬が苦手な人は必見。どうしても目に入らない人の為の点し方

これで目に入ってくれればそれで大丈夫！

目薬が苦手なお子様にもおすすめの方法だからぜひ試してみてね。

え？さっきぱちぱちするなって言ってた？

ほら、これはどうしても目薬がうまく使えない人の最終手段だから。

目に入らないよりは、入った方がいいに決まってるんだ(真剣な眼差し)。

というのは冗談で、さっきは目薬を点した後にぱちぱちしないで欲しかったんだ。

目薬を眼に入れるために軽くぱちぱちする分には影響は少ないので大丈夫だよー！

まとめ：ケア代を浮かせて「次の神ゲー」を遊ぼう

ゲームを愛する者たちにとって、目の疲れは避けては通れない、いわば呪いだ（多分違う）。

でも、それを賢くケアして、常にベストコンディションでプレイするのが真のゲーマーだよね！

安くて自分に合った効率のいいケアアイテムを選んで、浮いたお金をゲーム用資金にしてしまおう！

今回紹介した「疲れ目ケア最強コスパアイテム」のおさらい

Vロートゴールド40 爽快MAX

疲れ目対策成分が最大濃度の目薬

あずきのチカラ ホットアイマスク

250回繰り返し使えて、1回あたりわずか3~4円。適度な重さで蒸気の温かさが逃げずに目を包んでくれる。

自分の目は買い替え不可！目のケアは長くゲームを楽しむための先行投資

PCのパーツやSwitch本体は、お金さえ出せばいつでも最新モデルに買い替えられる。

でも、「目」は、一生買い替えが効かない唯一無二のデバイス。

50歳、60歳になっても、最新のゲームにワクワクしながら触れていたい…。

そのためには、今この瞬間からのケアが、数年後の「ゲーマーとしての寿命」を左右するんだ！！

とかちょっとかっこいい事言ってみたかっただけ！笑

さて、目がスッキリしたところで、また最高のゲームの世界へ行ってらっしゃーい！

安くておすすめのswitchのゲームも紹介してるから見てね！